7 dolog, ami a reggeli rutinodat mini wellness-szeánsszá varázsolja olvasható a bdpst24.hu weboldalán.
A reggelek – és leginkább a hétköznap reggelek – gyakran rohanósak,…
A teljes cikk itt olvasható:
7 dolog, ami a reggeli rutinodat mini wellness-szeánsszá varázsolja
Ahogy a bdpst24.hu beszámolt ma róla:
A reggelek – és leginkább a hétköznap reggelek – gyakran rohanósak, stresszesek, és inkább a túlélésről szólnak, nem az öngondoskodásról vagy az apró örömökről. Pedig ha jól indítjuk a napot, az hatással lehet a közérzetünkre, az energiaszintünkre és az általános hangulatunkra is. Sokan úgy gondolják, hogy a wellness-élmény csak a fürdők, szállodák vagy spa központok kiváltsága, de ez nem feltétlenül van így: néhány egyszerű trükkel otthon is megteremthetjük a saját kis reggeli rituálénkat.
Mutatjuk azt a hét apróságot, amivel a reggeli rutinunk igazi mini wellness-szeánsszá válhat – minden egyes nap.
Kezdjük a napot egy pohár citromos vízzel!
Az első lépés nem a fürdőszobában, hanem a konyhában kezdődik. Egy pohár langyos, citromos víz nemcsak felfrissít, hanem segíti az emésztést és beindítja az anyagcserét. A C-vitaminban gazdag ital lúgosító hatása és immunerősítő tulajdonságai miatt is megér egy plusz lépést reggelente.
Hangulatfények és illóolajok a fürdőben
A fürdőszobai világítás gyakran éles és hideg, ami nem a legideálisabb egy kellemes, nyugodt reggeli hangulathoz. Egy meleg fényű LED-lámpa vagy egy kis aromadiffúzor ugyanakkor már egészen más hangulatot teremt. Használjunk frissítő illóolajokat, mint a citrusfélék vagy az eukaliptusz – ezek energizálnak és tisztítják az elmét.
Puha törölköző szett, az otthoni luxus eleme
Nincs is jobb érzés annál, mint egy meleg zuhany után beburkolózni egy illatos, puha törölközőbe – nem véletlen, hogy a wellness-központok is nagy hangsúlyt fektetnek erre a részletre. Egy jó minőségű pamut törölköző szett nemcsak tartós és bőrkímélő, de a reggeli rutin hangulatát is emeli, hiszen úgy érezhetjük, mintha egy szállodában ébredtünk volna. Ha eddig csak praktikus, de nem esztétikus darabokat használtunk, ideje beruházni egy olyan készletbe, ami mind megjelenésében, mind tapintásában a spa-élményt idézi.
Arcmasszírozás hideg jade hengerrel vagy gua sha kővel
Nem kell kozmetikushoz rohanni ahhoz, hogy reggel friss, üde arcbőrt varázsoljunk magunknak. Egy hűtőben tárolt jade henger vagy gua sha kő tudatos használata serkenti a vérkeringést, csökkenti a puffadást és nem mellesleg igazi wellness-hatást kelt. Egy párperces reggeli rutin – ami közben felvisszük a kedvenc szérumunkat vagy arckrémünket – csodákra lehet képes. Amint ezzel megvagyunk, már készen is áll az arucnk a napra!
Tudatos zeneválasztás
A reggeli csendet sokszor a telefon pittyegése vagy a hírek zajos kavalkádja töri meg. Mi lenne, ha inkább relaxáló vagy energizáló zenét választanánk a reggeli készülődéshez? Egy jól összeállított lejátszási lista segíthet ráhangolódni a napra, legyen szó meditatív dallamokról vagy lendületes popslágerekről.
Kényeztető zuhanyzás – több mint tisztálkodás
A reggeli zuhany nem csupán a test megtisztításáról szólhat. Használjunk habzó, illatos tusfürdőt vagy egy természetes radírt, ami serkenti a vérkeringést és felfrissíti a bőrt. Egy zuhanyhangszóró, néhány okosan elhelyezett zöld növény és a kellemes fények szintén hozzáadhatnak a spa-élményhez. Egy kis idő önmagunknak, miközben érezzük a víz simogatását– ilyen egy igazi reggeli rituálé!
Kifinomult textúrák és kiegészítők
A reggeli wellnessélményt az apró részletek teszik teljessé: egy puha fürdőköpeny, egy elegáns szappantartó, egy bambusz fürdőszobaszőnyeg vagy egy esztétikus fogkefetartó. Ezek a tárgyak nem csupán funkcionálisak, hanem vizuálisan is hatnak ránk, mégpedig kifejezetten kellemesen. A minőségi tárgyak fokozzák a komfortérzetünket – és ettől válik a reggel valami többé, mint egyszerű készülődés.
A reggeli rutin nem kell, hogy unalmas, fásult vagy mechanikus legyen. Egy-egy tudatosan beépített szokás, apró kényeztető lépés vagy minőségi kiegészítő is képes arra, hogy a napindításból egyfajta önjutalmazó szeánsz váljon. Nem kell hosszú órákat eltöltenünk a fürdőszobában, elég néhány jól megválasztott eszköz és hangulat, hogy úgy érezzük: a nap már akkor jól kezdődött, amikor még el sem hagytuk a lakást!
A 7 dolog, ami a reggeli rutinodat mini wellness-szeánsszá varázsolja bejegyzés először Budapest24-én jelent meg.
Tovább az eredeti cikkre: 7 dolog, ami a reggeli rutinodat mini wellness-szeánsszá varázsolja
